Tortinha Proteica de Guacamole

Uma tortinha de guacamole que faz mágica no seu corpo quando consumida a noite, ajudando os músculos a crescer e melhorando a qualidade do sono 😉

Já faz um tempo que eu postei essa tortinha no insta e ela fez O MAIOR SUCESSO!
É uma totinha suuuper simples de fazer, mas como o amor foi grande, resolvi postar aqui com mais cuidado e carinho pr’ocês ❤

Expliquei um pouquinho lá no insta que consumir guacamole a noite é legal pra praticantes de esporte porque estimula a produção de GH, que e o hormônio do crescimento – aquele que faz seus musculinhos aumentarem 😉 e faz o organismo usar a gordura estocada no abdômen como fonte de energia porque estimula a ação do glucagon (hormônio responsável por liberar a gordura). Mas não é só! O abacate, lindinho, possui substâncias antiinflamatórias que dão uma mãozinha nos quadros de acne e celulite e, de quebra, ajuda no funcionamento do intestino. O ideal é consumir uma pequena porção antes de dormir. (ps: 30g de abacate – mais ou menos 3 colheradas – tem aproximadamente 55 calorias e quase 5 gramas de gordura boa)

Mas por que GUACAMOLE? Porque o abacate e o tomate tem antioxidantes e, quando antioxidantes são combinados, eles tem melhor efeito no nosso organismo :); consequentemente serão mais eficazes no estímulo da produção de GH pela hipófise. Os temperos antiinflamatórios que você pode acrescentar (como orégano, salsinha, cebolinha…) vão ajudar as glândulas neuro hormonais a trabalharem melhor, ajudando na produção de melatonina (aquele hormônio bonitinho que melhora o sono), o que vai fazer o corpo descansar melhor e produzir mais GH.

As consequências dessa mágica só pode ser linda, né? Você vai acordar mais restaurado, vai produzir mais serotonina, ficar mais feliz, disposto, bem humorado… ❤ MAS HEIM, não vai achar que é só comer uma dúzia dessas tortinhas que sua vida vai melhorar! hahaha Primeira regra básica para uma vida equilibrada: hábitos saudáveis! Como eu disse ali em cima, uma pequena porção é suficiente, mas isso depende muito de cada um, consulte sua nutri pra saber o que funciona melhor pra você 😉 

Bom, que o abacate é uma lindeza, todo mundo já deve estar sabendo, né? Mas isso desde que ele seja consumido com moderação e da melhor forma (nada de colocar açúcar por cima, Deus tá vendo isso aí!) Além de tudo isso que eu falei aí em cima, ele é famoso por ajudar a controlar os níveis de colesterol! 🙂 Eu uso em várias ocasiões aqui em casa: bato com outras frutas (como aqui), coloco na salada, no sanduba, faço molhinho tipo maionese, como com banana antes do treino, mas minha paixão mesmo é uma boa guacamole cheia de muito coentro ❤  (Também tem uma versão de guacamole do Presunto Vegetariano bem gostosa que você pode conferir aqui.)

Se fizer, contaí pra mim o que achou 🙂 Eu amo ouvir o que você tem pra dizer!
Bom restinho de semana! 😉

* as infos desse post foram revisadas pela Nutri Karelin Cavallari